|
Burnout is een verzamelnaam voor een veelvoud
aan symptomen die het gevolg zijn van chronische stress. Overbelasting door
het niet tijdig onderkennen van de signalen die deze overbelasting
veroorzaken heeft tot gevolg dat iemand zich lichamelijk, emotioneel en
geestelijk uitgeput voelt.
Juist de mensen die zichzelf vertellen dat ze
'flink' moeten zijn, juist de mensen die goed werk willen afleveren en pas
rust hebben als iets perfect is zijn vaak het slachtoffer van burnout. Geen
plezier meer hebben in het werk dat je doet. Moe zijn. Lusteloos. Steeds
maar piekeren over het werk. Dingen waar je eerst van kon genieten hebben
geen stimulerende werking meer. Maar niet alleen op het werk lopen dingen
in het honderd. Je relatie loopt moeizaam, je huishouden wordt een chaos:
allemaal tekenen aan de wand dat er iets aan de hand is.
Deze problemen kunnen zelfs zulke ernstige
vormen aannemen dat functioneren niet meer mogelijk is. Angstgevoelens,
depressies, obsessies: niet iets waar je direct bij stilstaat als je denkt
aan 'burnout'. Het is meer dan overspannen zijn, of 'gewoon aan vakantie
toe zijn'. Alle energiereserves zijn uitgeput, met alle gevolgen van dien.
Om zelf in te schatten in hoeverre er sprake is
van burnout, vormt de volgende lijst een goede indicatie:
· Gespannen en nerveus (slecht slapen)
· Constant hoofdpijn
· Vermoeidheid
· Snel geïrriteerd
· Emotioneel
· Darmkramp, last van maag
· Lusteloosheid
· Stijve nek, vastzittende schouders
· Concentratieproblemen
· Hartkloppingen, steken in de hartstreek
· Sombere gedachten
· Met moeite discipline op kunnen brengen voor b.v. boodschappen,
huishouden, onderhoud
· Piekeren
|
